生活中很多情形下会让人很焦虑、个情很暴躁，绪成很抓狂。个情我相信大多数人都会有这样的绪成经历。但是个情，事后我们又开始反省自己，绪成我不该那样做，个情不仅自己情绪不好耽误了很多正经事儿，绪成也在无意中伤害到身边的个情人。情绪真的绪成那么难控制吗？还是我们不愿意去改变？

相由心生，不知道大家有没有注意这句话在现实中的个情体现。曾有一段时间，绪成我处于特别焦虑和暴躁的个情阶段，情绪很不稳定，绪成常常为了很小的个情事情而发火，也伤害到自己亲密的人。甚至我开始讨厌自己，厌恶不开心和生气时的自己。

后来开始反思自己，为什么会这样呢，明明知道那样的做法会让自己得不偿失，却还是不悔改。看着镜中的自己，我吓了一跳，一脸严肃，看起来很可怕，特别不容易接近的一个人。这是我吗？

想到相由心生这句话，突然醒悟，怎样的心情、心态和内心就有怎样的外貌。再看看蛇鞭哪些积极乐观的人，他们脸上永远洋溢着轻松自信的笑容，没有丁点的做作，光是看他们的照片就足以让人心中愉悦。于是我开始试着改变。

看了很多关于心理学的纪录片，理论和现实并进还是很有用的。

一个情绪成熟的人，他的情绪管理能力会更好。不仅能处理好自己的情绪，也能同理他人的感受。并且和这样的人相处会让你觉得很舒服、很安全。

这样的人通常也可以承担更多的压力和责任。选择这样的人做伴侣或朋友都是很好的选择。但是有一点值得注意的是，这种成熟并非与年龄挂钩，而是与一个人的情绪成熟度有关系，即一个人高度、恰当的情绪控制，以及情绪表达能力。

所以一些人很年轻却让人感到他十分成熟，反过来，一些人年纪不小却让人觉得很幼稚。

世界不是黑白分明、界限清晰的。大多数人的异常行为，来源于对未知的恐惧和焦虑。

试想一下自己的经历，我们总是对尚未发生的事情担忧和焦虑：明天面试不成功怎么办；考试不及格怎么办；失业了怎么办……明天不是还没到吗？考试不是还没进行吗？现在不是还在上班吗？

我们可以未雨绸缪，但不能杞人忧天呀！同样的有些事情并不是绝对的，不是非黑即白，看清事实，认清方向。车到山前必有路这句话是怎么来的？一定是前人的经验积累告诉我们：事情都是可以解决的。

别人不会自动理解你的想法，如果在你表达自己的意图和感受之后，对方仍然不能明白你的意思，也依然保持心平气和的态度。

在跟别人相处的过程中会发现，不是所有人都会感同身受的，也不是所有人都可以理解你的行为你的做法。其实古人早已告诉我们这样的道理，“志同道合”不正是此意吗？

人一辈子也就那么几个人能理解你的悲伤，看出你的伪装，读懂你的言不由衷。

不再脾气暴躁，如果有人伤害了我的感情，我不会仇恨和伤害对方，而是直接向对方指出错误，如果对方做出了改善也会原谅他们。

脾气暴躁不仅仅会坏事儿，很有可能滋生更多的事情，让原本的事件更麻烦。

人在暴躁愤怒的情绪下一定做不出多么正确的决定，也很有可能伤害亲密的人，相反，别人伤害自己的感情，我也不会对对方有所仇恨。

不要用过去的事惩罚自己，学会自我原谅。

过去的事情已经无法挽回，世界上没有时光机，不能回到过去也不能穿越未来，过去的事情依然成为事实，可以补救就想办法，不能就作为未来路上的积累。

你连自己都不原谅谁还可以把你拉出来呢？用过的事情惩罚自己是最不值得做的一件事。你是个笨蛋，但也是一个可爱的笨蛋。和自己的和解吧，未来的任何一天都会比过去值得期待。

不要坐以待毙，不要害怕改变，世界瞬息万变，我们也要往前赶呀，积极寻找方法，会变成更好的自己。